什么运动可以瘦腿
2010-09-11 00:00:00   来源：   评论：0 点击：

　　腿部粗壮的现象让我们的身材美感严重走失，所以很多美女们都想知道瘦腿的运动，那么什么运动可以瘦腿呢？下面悠悠减肥网给你推荐了几个快速瘦腿的运动方法，每个动作依个人情况做2组。很快就会改善腿粗的情况哦！

　　什么运动可以瘦腿，直立屈膝

　　动作过程：身体直立，将重心移至右腿，保持脊柱正直。呼气时缓慢屈膝向后面抬起左脚，吸气时放下。重复10-15次。换右腿。

　　什么运动可以瘦腿，助力弓箭步下蹲www.jianfeiuu.com/fitness/3876.html

　　动作过程：两脚成弓箭步，前脚脚趾冲前，后脚脚跟离地脚趾冲前，上身直立，手在体侧扶椅子等家具作为支撑。后膝盖慢慢下沉，再缓慢上升至起始姿态。重复10-15次。换右腿。

　　什么运动可以瘦腿，双腿夹水瓶

　　动作过程：端坐在椅子上，收腹，深呼吸，同时放一瓶未开盖矿泉水在两腿中间。缓慢挤压矿泉水，保持5到10秒。重复5次。

　　什么运动可以瘦腿，坐姿曲髋

　　动作过程：端坐在椅子上，收腹，深呼吸，同时抬高左膝高过腰部，保持5到10秒。再换右侧，重复5次。

　　各位姐妹们，知道做什么运动可以瘦腿了后，接下来你要做的就是坚持运动下去，记住坚持才能有成效哦。