乳房养生术延缓乳房衰老
2011-05-13   来源：互联网   评论：0 点击：

乳房也需要养生 ，与其花费金钱丰胸 ，良好的生活习惯才是让乳房保持健康 完美的根本。

要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头，不良好的站、坐姿含胸对RF的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间 ，容易导致RF下垂。

女性 成年后，RF一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。所以要随时关注自己RF的变化，选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹，在家中可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。）

正常作息除人体 自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环 ，还会导致荷尔蒙混乱，影响***健康。（什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。）

健胸运动 ，适度锻炼胸肌，脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，能使线条变得更挺。（简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次，上上下下的运动，可使肌肉上提。）

经常按摩，通过按摩可以舒缓RF的紧绷感，从而乳房更加丰满，并且有效避免肌肤 松弛。（双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保皮肤。）

冷热水交替沐浴时水温不宜太高，否则可能会让结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。（淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激血液循环。）